男性养生:增强男人性能力的9个小习惯

发表于 2020-03-25 13:25 发布者:baojianya 评论:0 浏览:22
9个习惯强男人性能力  医学研究证明,很多疾病与个人的生活习惯密切相关,性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问
9个习惯强男人性能力9个习惯强男人性能力

   医学研究证明,很多疾病与个人的生活习惯密切相关,性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。有哪些生活习惯不利于男人性健康呢?最近,一项对近百位男科、泌尿科专家的调查发现:久坐、洗桑拿、穿紧身裤、生活不规律等13种生活习惯不利于男人性健康。针对这些不良生活习惯,男科专家还有针对性地设计出了9大行动计划,帮助男人改善性健康。

1、为自己制订一张生活作息时间表;

2、注意限制饮酒;

3、多喝水,但不要憋尿。

4、每周锻炼身体5次,每次30分钟以上;

5、每天少抽一支烟;

6、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

7、一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟;

8、没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤;

9、每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

   男科专家还特别指出,改善男人性健康的关键,不是服用补品、性保健品,而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

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